ダブルダッチスクール＠8/28

08 /29 2011

スクール報告です！！！

今回は生徒さんが少なかったのでがっつりストレッチから入りました！

1・2・3・4・5・6・・・・6・・・6・・・7・8・9・10

と・・・6が多かったり・・・

ケガしないために！次の日に筋肉痛を残さないために！

ストレッチはとっても大事ですよー

3抜けのアップから入り、30秒のスピードをやりました！

やっぱりミスをすると回数が伸びませんねーーー（＞＜）

今回はミス数も数えてみました！

2回か3回。このミスさえなくせば、もっと回数が伸びます！！

安定したジャンプを心がけて下さい。

続いて、スライド、ダブルアンダー、ハリー、エーメンと基礎の縄回しを練習しました

みなさん苦手なダブルアンダー・・・ずらすのが難しいんですよねーー・・。

ちょっと変化をつけた方がわかりやすいかもしれない！ということで・・・

ゆっくりのダブルアンダーを2回入れてから普通のダブルアンダーを4回。

ジャンパーの跳ぶカウントでいうと↓

①・2・③・4・⑤・⑥・⑦・⑧

ちょっと難しいことを練習すると、普通の縄回しが簡単に回せたりします。

それを見越して練習してみましたが・・・・・・やっぱり難しい！！汗

でも、ゆっくりの①・2・③・4は回せたので良かったと思います

⑤・⑥・⑦・⑧が徐々にゆっくりになってしまいがちなので、

しっかりカウント通り回せるようにしましょう！！

今回は練習したかった、エーメンもやっと練習できました。

エーメンはデモの中でよく使われます。

エーメンは回してる縄を一度止めて、逆方向に回さないといけないので、難しいです。

カウント通り、回すには「③の縄をしっかりと止めて逆方向に回す！」

これを意識して回すことでしょうかね。

そして、小休憩の後に・・・ワールドを練習しました！

縄技の基本！ワールドです